חיים עם כוונה
ריטריט יוגה בקיבוץ מורן
19-21.9.24
מסע מעמיק אל תוך עצמנו
'חיים עם כוונה'
מזמינות אתכן.ם לשלושה ימים של תרגולי יוגה מעמיקים, תרגולי נשימה, מיינדפולנס, הרפייה ופילוסופיה דרך היוגה.
הריטריט יתקיים בריזורט הקסום 'Slowness' בקיבוץ מורן, המוקף בטבע ירוק ואויר צח, בחלק השקט של הצפון הירוק והפורח.
מקום מושלם לתת לתודעה שקט מאירועי החיים
אז מה מחכה לנו?
אוכל צמחוני בריא ומזין, שתומך בתרגול פיזי ותודעה שקטה
תרגולי יוגה שיקחו אותנו מהתנועה הבסיסית ביותר לתהליך הבנה עמוק של גופנו ומערכת התנועה
השראה מלימוד הפילוסופיה של היוגה לצד תרגול מיינדפולנס ותרגילי נשימה (פרניאמה)
על המקום - Slowness
Slowness הוא בית אירוח בהשראת בתי המרגוע 'של פעם', לרשותנו שני ג'קוזי, בריכה מחוממת, סאונה יבשה ושתי אמבטיות מדהימות על הדק.
חללים לטיפול, לתנועה וליצירה.
יש טבע מדהים ובזמן הפנוי אפשר לטייל
מתרגלים עם ליה לי
דהרמה יוגה בגישה אינטגרטיבית
עולם היוגה נתגלה אלי לראשונה בשנת 2002 בהודו הקסומה. אני בעלת סטודיו ביתי מקצועי בשש שנים האחרונות. כמורה בכירה ליוגה עם 13 שנות ותק בלימוד והוראה, מוסמכת ליוגה דהרמה, בוגרת קורס להכשרת מורים בהדרכתה של ענת צחור בשילוב מאמנת כושר בוגרת וינגייט ובוגרת לימודי יציבה, תנועה וטיפול מוטורי במבט אינטגרטיבי בהדרכת ד"ר גיל זולברג ואוהד אינטרטור ועוד שלל ומגוון של השתלמויות בהודו אצל מוריי, ובארץ תמיד סביב חקר תנועה ויציבות. מלמדת שיטה ברוח שיטת איינגר בשילוב מספר גישות תרגול ותאורית התנועה. בגישה אינטגרטיבית שמאמינה שכל גוף עובד אחרת ולהתאים לכל מתרגל את התרגול הנכון עבורו, דגש על דיוק ושהייה במנחים ובאפקט המרפא שיש לישורת הגוף לצד תרגול תנועתי שעובד על חיבורים שונים בגוף- עבודה מנטאלית וקוגניטיבית.
מתרגלים עם קארן
ויניאסה ויין יוגה
את היוגה פגשתי לפני כ15, שנים ומיד הרגשתי משיכה גדולה. אני מורה מוסמכת ליוגה כ7 שנים. בוגרת שני מסלולי הוראה מלאים של האת'ה יוגה קלאסית וויניאסה יוגה, וכן השתלמות בתחום של יציבה תנועה וטיפול מוטורי וין יוגה. אני חוקרת באהבה וב עניין הולך וגובר את הפילוסופיה של היוגה וכן לימודים בודהיסטים במסורת הטיבטית ובמסורת של הזן ומנחה סדנאות מדיטציה ומיינדפולנס המתבססים על פילוסופיות עמוקות אלה. הויניאסה היא תרגול בזרימה המתייחס למעבר בין תנוחות, תנועה ונשימה כאנרגיה שמנחה את התרגול ורצף שנבנה בהדרגה ומשפר את הקורדינציה והשליטה בגוף. היין יוגה מגיע מהמסורת הסינית שמביאה גישה של הרפייה בתוך תנוחות. קארן תעביר גם לימוד פילוסופי ומיינדפולנס.
מטרת הריטריט
מטרת הריטריט היא לאפשר העמקה לתרגול היוגה והפילוסופיה של היוגה, ובכך לייצר חוויה שלמה של גוף ותודעה. בשיעורים נתנסה במספר סגנונות יוגה, תרגולים מעוררים ומחזקים לצד תרגולים מרגיעים ומאזנים.
בריטריט נלמד תרגילי נשימה יוגיים (פרניאמה) כשער למצבי תודעה שונים. בנוסף נצלול אל הפילוסופיה של היוגה, דרך הגות המזרח ונדון כיצד לשלב אותה בשגרת החיים המערבית.
לו"ז הריטריט
יום שישי
20.09.2024
8:30- ליה לי - תרגול דהרמה ותנועה, פתיחת הגוף חיזוק מערכת החיסון ויצירת פתחי ריפוי להרמת התדר הפיזי למנטלי.
11:00- ארוחת בוקר מפנקת
------------------------------------
זמן פנוי להרגע, להשתכשך בבריכה סאונה ,יצירה,טיולי טבע להנות ממקום קסום.
------------------------------------
16:00- נפגשים בסטודיו לשיחה יוגית, תרגול רך וין יוגה עם קארן
18:30-ארוחת ערב מפנקת
21:00-מפגש סביב המדורה
יום חמישי
19.09.2024
הגעה, קבלת חדרים והתארגנות.
נפגשים בסטודיו, תרגול פתיחה עם קארן - ויניאסה רכה ומרגיע.
ארוחת ערב מפנקת
15:00 -
16:00 -
18:30 -
יום שבת
21.09.2024
ליה לי - תרגול בוקר אנרגטי מרים ומעורר את חושי הגוף.
ארוחת בוקר מפנקת אחרונה
פינוי חדרים התארגנות ליציאה
התכנסות עם ליה לי וקארן -שיח קצר, חיבוקים ופרידה
08:30-
10:30 -
12:00 -
12:30 -
עלות הריטריט
מחיר לאדם בחדר זוגי 2700 ש"ח
מחיר לאדם בחדר לשלושה 2500 ש"ח
מחיר לאדם בחדר פרטי 3400 ש"ח
* המחיר הינו לשני לילות וכולל 4 ארוחות ואת תכניי הריטריט
* דמי הרשמה בסך 750 ש"ח למשתתף (יקוזזו מעלות הריטריט)
* כמות המשתתפים מוגבלת - הבטיחו את מקומכם
אני רוצה לשלם מקדמה ולשריין מקום
לכל שאלה צרו קשר:
ליה לי - 050-4549914 / Lialees@gmail.com
קארן - 052-4545443 / Karen14880@gmail.com
